[...] który obniża cukier we krwi i znów łakniemy węgli. Gdy spożywamy mało węglowodanów to mamy niski poziom cukru we krwi i mi się zdaje ale to tylko subiektywna wypowiedż, wtedy wydziela sie somatropinka i inne hormony które ten cukier podwyższają. W ogóle tak abstra***ąc od meritum wysoki poziom insuliny we krwi jest szkodliwy dla organizmu, [...]
[...] trochę sobie pogadaliśmy o tej trasie dlatego zdążyłem dostrzec, że jej zachowanie jest jak dla mnie bardzo zniewalające, a nawet seksowne. W Sulechowie miałem wtedy przyjaciela, dlatego wpadłem na pomysł, że najlepiej będzie jak pojadę z tą panią, pokaże jej drogę i przy okazji odwiedzę przyjaciela, a do domu wrócę wieczornym [...]
Ok, bo myślałem, że po treningu ma być max 50/50 proste vs złozone. ja napisalem gdzies tak? jesli napisalem to pewnie wtedy tak mysallem dzis mysle ze nie musi tak byc :)) w sumie idealnie ale czy to ma znaczenie majac 200 czy 300g wegli? dla ciala nie - moze dla glowy miec bo moze chciec wiecej i u Ciebie bardziej tutaj bym sie skupil Ty [...]
[...] cynk 2x1 tabletka sniadanie op2 kolacja r ala biotyna pikolinian chromu 3x1 tabletka , sniadanie potreningowy (popoludniowy) na noc animal pak sniadanie , przedtreningowy, wtedy opcje mineralow ze sniadania do drugiego sniadania lepiej? co kierowalo? witamina c w duzych dawkach ma dzialanie przeciwzapalne, z racji ubogiej ilosci glikogenu w [...]
[...] specjalizujesz się w wypowiadanie się o tematach o których masz nie pełna, s zczatkowa, błędna wiedzę, lub całkowity brak zrozumienia i wiedzy. I jak wyjdzie to na jaw to wtedy piszczysz wyzwiskami w necie. Taki Hater i troll w jednym trafiła ci kumulacja widocznie. Bez dziecinnych sprzeczek zapraszam do Brodnicy na seminarium Jeet Kune Do [...]
[...] obrywa to fauluje i mu się odechciewa walczyc,cos jak nie wiem .... Gołota,czy Lesnar w MMA),z drugiej strony jak walczył z Le Bannerem w Paryżu,pokazał że jak chce(było wtedy miedzy nimi "Bad Blood" nawet się pobili wczesniej w klubie) to potrafi stawic konkretny opór pomimo tego ze przegrał;-) Hunt z kolei został "zauważony" podczas bójki w [...]
[...] jak poszedłem do trenera ; ziomek mi ustawił kcal 2600 przy wadze 96 i ch**a poleciało %-), obcinane było po 100 kcal, waga spadła przy 1900 kcal dopiero, miałem duży bf wtedy, ale fakt faktem - potrzebowałem mega szoku kalorycznego, żeby zacząć chudnąć, Typ nie wiedział o co chodzi jak byłem przy 2300 kcal i ważyłem tyle samo, więc go olałem [...]
Witaj mój zawodniku! Nnnno, paluszki wskazujacy i serdeczny na tetnice szyjną (ew. na przegubie), liczymy uderzenia w 15 sek i mnozymy przez 4? :) Ale wtedy bede mial dluzsze przerwy... nie przejmowac sie tym, tak? Albo robic tylko pomiedzy zadaniami, czyli w trakcie przerw 1,5-2 min.? <<<<Spokojnie.Możesz to robić między [...]
[...] w domu wciąż się nasilały. Coraz częściej między mną a ojcem dochodziło do rękoczynów. Któregoś dnia tak go uderzyłem, że całkowicie stracił przytomność... wyszedłem wtedy z domu i nawet nie zainteresowałem się jego losem. Spędził dwa dni w szpitalu z podejrzeniem wstrząsu mózgu, ale nie sypnął mnie, w końcu byłem jego synem. Przez [...]
No to mnie dziś afront spotkał na siłowni.{{:-( Zachodzę ja na siłkę cała rozentuzjazmowana jak to sobie będę przysiad, co go wytrenowalam w domu, ze sztangą ćwiczyć i zabieram się do dzieła. Biorę samego kija, siadam i fajnie jest, stabilnie się czuję, nic się nie giba, mocno wstaję. To biorę 14kg – jest git, 18 – też ok. Już sobie 20 ładowałam [...]
[...] żeby tak ugiąć ręce żeby łokcie były z przodu w górze, sztanga leżała na obojczykach a palce ją tylko podtrzymywały. Krzyżowym uchwytem daje radę ale też bez szału bo wtedy gryf się ześlizguje. Jeszcze poćwicze z kijem od szczotki :-) ad. 3 Taka mi się nasuwa refleksja- 30s to strasznie mało czasu ;-) ad.6 Robiłam z podłogi, ale muszę to [...]
[...] 25 Trenio jeszcze nie wiem co %-) Micha no więc wczorajszy dzień był ciężki dla moich jelit @@-) w południe wciągnęłam trochę ciecierzycy a za pare godzin 20 migdałów i wtedy zaczęły się kosmiczne gazy @-| :)) nie wiem czy to wina strąków czy migdałów, czy skumulowania obu. Dziś póki co pożarłam 10 migdalów i siedzę i czekam czy też mi [...]
E tam nie pintol, my tu mamy miejsca już przez zasiedzenie:-D A tak poważnie to niech te potrzebujące przewala tyle żelastwa co my to wtedy możemy pogadac kto zostaje a kto nie (zresztą i tak niewiele z nich zostanie i co szefowe będą robić:-D znowu zajma sie geriatrią:-D
Armagedda napisz ponownie czego w diecie jest za mało/dużo wtedy bedziemy mogli zaradzić 7:00 Posiłek 1 -mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 15g ok 10:00 Posiłek II -chleb żytni razowy 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -orzechy włoskie 30g -warzywa ok 13:00 III posiłek -Ryż brązowy 50g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk [...]
[...] silownianych mniej wiecej od lutego tego roku. I ktoregos razu.. robie barki. Unoszenie bokiem, 12 ruchow. Przerwa. Kolejna seria. Przerwa. (...) i pomyslalem sobie wtedy "co ja do hooja wlasciwie tutaj uskuteczniam" - doslownie z dnia na dzien zniechecilem sie do takiej formy treningu i uznalem za totalnie nie dla mnie. W tym samym [...]
[...] to wróży-poszedł z wagą do góry :) Będę musiał zrobić podsumowanie całej akcji bez końcowych danych. Może w przyszłymroku jeszcze wrócimy do takiej redukcji-ale postaram się wtedy znaleśc choć 2-3 osoby-by się wzajemnie bardziej motywowali. Ale jest to bardzo trudne-ludzie boją się dziś jakiejś dłuższej deklaracji trenowania i stosowania diety- [...]
Mnie gumy się zaraz na ból barków przerzucają :) Trzeba prowadzić łokcie bliżej tułowia, wtedy problemu nie ma, a co najważniejsze nie potrzeba ciężkich hantli, co przekłada się na mniejsze obciążenie stawów. Dzięki temu, nie potrzeba większych sztangielek niż 40kg, co mnie bardzo cieszy i moje stawy. %-)
[...] się kontroli,nawet jakby wynik był pozytywny-Karol zachował by to drugie miejsce. Do tego uniknął by takiego zainteresowania-bo wyniki badań byłyby za miesiąc-a kogo wtedy by to interesowało? Zresztą nie jest to publikowane ,nagłaśniane Ogólnie,tak wg mnie trochę cała akcja nie była przemyślana-lepiej było pojechać na inne zawody,gdzie [...]
Janek na scenie zgoda, ale....nie będe się powtarzał bo widzę nie rozumiesz. Co do filmów Mastiego po co mam oglądać i komentować jak albo nie odpowiada na komentarze albo jest ugodowy, dyskusja ma sens jak się początkowo nie zgadzamy, docieramy i z czasem ktoś kogoś przekona lub nie. Wtedy wychodzi kilka stron postów co jest ciekawe
Janek na scenie zgoda, ale....nie będe się powtarzał bo widzę nie rozumiesz. Co do filmów Mastiego po co mam oglądać i komentować jak albo nie odpowiada na komentarze albo jest ugodowy, dyskusja ma sens jak się początkowo nie zgadzamy, docieramy i z czasem ktoś kogoś przekona lub nie. Wtedy wychodzi kilka stron postów co jest ciekawe Nie będę [...]
Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna
